Войти Регистрация Поиск
Новая порция полезных советов - 16 сентября

Если после бега колет в боку


Если после бега колет в боку, выдыхайте, когда наступаете на левую ногу. Большинство людей делает выдох, когда правая нога касается земли. Это создает давление на печень, которая находится справа, а она давит на диафрагму и вызывает боль в боку.

Если после бега колет в боку
Добавить в закладки
Хороший совет 193 Совет работает Плохой совет
Если после бега колет в боку...
… Выдыхай, когда наступаешь на левую ногу. Большинство людей делает выдох, когда правая нога касается земли. Это создает давление на печень, которая находится справа, а она давит ...
​10 фактов в пользу бега
10 фактов в пользу бега
​На каком боку лучше спать
На каком боку лучше спатьВыбираем правильную позу для сна.Для того, чтобы спать правильно, прежде всего необходим хороший амортизирующий матрас. Также важны проветренная комната и ...
​О пользе и актуальности утреннего бега
О пользе и актуальности утреннего бегаО пользе и актуальности утреннего бега сказано уже много, но будет не лишним повторить рекомендации специалистов, которые помог...
7 причин спать на левом боку
Нам всем известно, что продолжительность сна играет большую роль в психическом и физическом здоровье, однако, положение во время сна – также немаловажный фактор для нашего благопол...
Почему нужно спать на левом боку
Согласно многочисленным исследованиям ученых, от позы во время сна зависит состояние кожи, пищеварительной системы и даже иммунитет. На самом деле, поз во время сна может быть оч...
Как устранить боль в боку при беге?
Колет в правом боку после бега? Делайте выдох, наступая на левую ногу! Это же правило действует, если болит левый бок: просто делайте вдох, наступая на правую ногу. И немного п...
Как увеличить свою скорость во время бега
Как увеличить свою скорость во время бегаМногие из нас бегают годами, однако скорость может оставаться на одном уровне. Как же стать быстрее? Есть ли секреты?Вы можете бы...
​Что важно знать о боли в боку при беге
Что важно знать о боли в боку при бегеВ большинстве случаев боль вызывает селезёнка. Этот орган выполняет фильтрующую, защитную и кроветворную функцию и пропускает через себя больш...
Чтобы при беге не болело в боку
Чтобы при беге не болело в боку, выдыхайте каждый раз, когда левая нога касается земли.
​Чем полезен сон на левом боку
Чем полезен сон на левом бокуСогласно многочисленным исследованиям ученых, от позы во время сна зависит состояние кожи, пищеварительной системы и даже иммунитет.На самом деле, поз ...
​Важность бега на низком пульсе
Важность бега на низком пульсе1. Сердце растёт. Увеличивается сердечный выброс (объём крови, который сердце выбрасывает за одно сокращение).2. Сердце становится сильнее. Это мы...
​Что делать, если вещь села после стирки
Что делать, если вещь села после стиркиОказывается, вещь не безнадежно испорчена.К счастью, проблема севшей после стирки одежды встречается не так часто, однако нельзя отрицать, чт...
​Сравнение пользы от бега, езды на велосипеде и скандинавской ходьбы
Сравнение пользы от бега, езды на велосипеде и скандинавской ходьбы
​Что делать, если вещи после стирки пахнут плесенью
Каждая хозяйка сталкивалась с такой проблемой, как несвежий запах белья после стирки. Причин может быть несколько: Белье долго лежало в машине, барабан был перегружен, и вещи пл...
​Чем полезен сон на левом боку и стоит ли учиться спать именно так
Чем полезен сон на левом боку и стоит ли учиться спать именно такСогласно многочисленным исследованиям ученых, от позы во время сна зависит состояние кожи, пищеварительной системы ...