Войти Регистрация Поиск
Новые материалы от 24 июля

​Планка: о пользе для организма и план занятий на 30 дней

Планка: о пользе для организма и план занятий на 30 дней

Каждое спортивное упражнение приносит нашему телу пользу. 

Но есть среди них и такие, которые оказывают положительный эффект сразу в нескольких направлениях.

​Планка: о пользе для организма и план занятий на 30 дней
​Планка: о пользе для организма и план занятий на 30 дней
​Планка: о пользе для организма и план занятий на 30 дней
​Планка: о пользе для организма и план занятий на 30 дней
Добавить в закладки
Хороший совет 24 Совет работает 4 Плохой совет
​Планка в течение 30 дней
Планка в течение 30 днейКаждое спортивное упражнение приносит нашему телу пользу. Но есть среди них и такие, которые оказывают положительный эффект сразу в нескольких направлениях.
Упражнение "планка"
Упражнение «планка» универсально тем, что помогает укреплять различные группы мышц человеческого тела: Пресс Спину Руки Ноги Ягодицы. Кроме того, его можно усложнять по уровню...
​Как стать красивой за 30 дней
Как стать красивой за 30 днейВпереди важное событие и хочется к знаменательному дню стать еще красивее?10 очень простых шагов по улучшению своей внешности - курс, рассчитанный на 3...
План ухода за собой за 30 минут на неделю
План ухода за собой за 30 минут на неделю Понедельник. Лицо и шея.Умываемся с молочком или пенкой;Наносим очищающую экспресс-маску или скраб;Наносим маску вокруг глаз;Через пару ми...
Как составить план на день
Правильное время для занятий спортом
Правильное время для занятий спортомМногие люди задаются вопросом о том, когда лучше заниматься спортом, но некоторые тренеры считают, что принципиальных отличий между вечерними и ...
Как выбрать музыку для работы (занятий)?
Если вы любите работать (или заниматься делами) под музыку, то можно попробовать этот лайфхак! Саундтреки к видеофильмам – лучший аудиоряд для работы. Создаются специалистами так...
​Планка: статическое упражнение для всего тела
Планка: статическое упражнение для всего телаПланка является одним из самых популярных и эффективных упражнений для пpесса. Oна зaставляет pаботать нe тoлько мышцы живoта и плeчево...
​Как получить изящную и тонкую талию за 30 дней
Как получить изящную и тонкую талию за 30 дней
​Когда у вас будет время для любимых занятий
Когда у вас будет время для любимых занятийНаши дни часто заполнены тем, что мы должны делать и тем, что мы делаем, чтобы избавить себя от стресса и усталости от того, что мы делае...
​План ухода за собой на 12 месяцев
План ухода за собой на 12 месяцевИтак, январь. Позади новогодние праздники с их суетой, обжорством и алкогольными излишествами, а значит, в первую очередь организму требуется отдых...
​Для укрепления организма
Для укрепления организмаПропустите через мясорубку один плод инжира, пять мягких сушёных абрикосов (кураги) и один средний плод чернослива. Теперь добавьте в смесь половину чайной ...
Лайфхаки для жарких дней
Лайфхаки для жарких днейПережить знойные летние дни, наступившие в июле, могут помочь несколько простых лайфхаков.Если в квартире очень жарко, а перспектива разгуливать в мокрой од...
План спасения полинявших вещей
План спасения полинявших вещейСпособ 1 Почти любую полинявшую вещь можно спасти, ненaдолго зaмочив ее в горячей воде c нашатырным cпиртом (нa 5 л воды 2 флакона). Да, запаx, к...
​10 бесплатных приложений для занятий спортом дома
10 бесплатных приложений для занятий спортом домаЕсли вы хотите привести фигуру в порядок, при этом не тратя денег на абонементы и времени на дорогу в фитнес-центр, то это статья д...
Как постройнеть за 7 дней
Как постройнеть за 7 дней1 день - 1,5 л нежирного кефира + 4 вареных картофеля2 день - 1,5 л нежирного кефира + 150г осетинского сыра 3 день - 1,5 л нежироного кефира + 150г а...