Как поднять гемоглобин
Как поднять гемоглобин
Чтобы улучшить состав крови и поднять гемоглобин, приготовьте такую кашу:
- 1 стакан гречки
- 1 стакан кефира
Процесс:
Перемешайте и настаивайте 12 часов. Мёд добавьте по вкусу.
Ешьте такую кашу на завтрак или вечером.
По сравнению с другими крупами гречка содержит мало углеводов, поэтому она очень полезна людям с избыточным весом и диабетикам.
А по содержанию железа, калия, кальция, цинка она является чемпионом среди остальных круп.
