Войти Регистрация Поиск

Как поднять себе настроение

Как поднять себе настроение

Многие люди уверены: сладости идеально подходят для улучшения настроения.

На самом деле, не всё так просто. Употребление конфет, пирожных и тортов даст положительный эффект, но потом он, возможно, сменится противоположным. Особенно в том случае, если человек съел слишком много сладкого.

Негативный эффект возникает из-за резкого повышения уровня сахара в крови.

А вот обратить внимание на нижеперечисленные продукты питания стоит. Их употребление действительно способствует улучшению настроения, и без нежелательных последствий.

Фрукты с ярким окрасом

Хорошая новость для любителей апельсинов и персиков: употребление этих фруктов помогает улучшить настроение. Дело в том, что такие плоды являются источником соединений, которые способствуют синтезу серотонина - гормона счастья. 

Овощи с ярким окрасом

Аналогичный эффект достигается при употреблении моркови и сладкого перца. 

Орехи 

Плохое настроение редко бывает у любителей грецких орехов, арахиса, фундука, миндаля и кешью. Такая еда является источником полезных жирных кислот и витаминов, помогающих победить стресс.

Как поднять себе настроение
Добавить в закладки
Хороший совет
9
Совет работает
3
Плохой совет