Как повысить гемоглобин в домашних условиях

Безусловно, только опытный врач-диетолог и наблюдение у специалиста помогут вылечить пониженное содержание гемоглобина в крови. Но поддерживать в рационе наличие определённых продуктов, положительно влияющих на картину крови, вполне под силу каждому:

• Цитрусовые всем известны высоким содержанием витамина С. Если у вас здоровый желудок, поджелудочная железа, нет аллергии на цитрусовые, апельсинами вполне полезно обогатить ежедневный рацион.
• Рекомендуется чаще пить витаминный настой из плодов шиповника (горсть плодов на 0.5 л кипятка), употреблять свежевыжатые соки (гранатовый, морковный, свекольный). Высокое содержание витамина С наблюдается в клюкве. Полезен как морс, так и сок, употребление свежих ягод. Морс легче усваивается желудком.
• Полезен доступный многим дачный набор в летнее время: ягоды клубники, черной смородины, земляники, малины. Сейчас ягоды можно приобрести в любое время года в специализированных отделах, но и цена у них будет соответствующая.
• Регулярное употребление блюд из гречки увеличивает количество эритроцитов в крови.
• По возможности чаще употреблять мясные блюда (отбивные из свинины или говядины).

Эти продукты хороши и для профилактики анемии. Не рекомендуется пить чай и кофе, так как они вымывают железо.