Как повысить иммунитет?

Кишечник – самый главный орган, регулирующий иммунную систему. Да-да, иммунитет живет в кишечнике. Точнее, в его микрофлоре. Чем больше в ней «плохих» бактерий, тем слабее иммунитет и тем чаще вы болеете. Самый правильный способ улучшить микрофлору – натуральный. Введите в рацион пробиотики (кефир, простоквашу, мацони) и пребиотики (овощи, фрукты, цельнозерновой хлеб и другие продукты с высоким содержанием клетчатки).