Войти Регистрация Поиск
Новые материалы от 08 июня

Упражнение для растяжки груди, шеи, позвоночника и бедер

Упражнение для растяжки груди, шеи, позвоночника и бедер

К тому же облегчает стресс.

Достаточно лечь на спину с согнутыми ногами, которые уперты в пол.

Руки вдоль тела.

Прогибаться в мостик,

не отрывая плеч, шеи, руки и стоп.

Упражнение для растяжки груди, шеи, позвоночника и бедер
Добавить в закладки
Хороший совет 72 Совет работает 7 Плохой совет 3
​В чем польза растяжки
В чем польза растяжки1. Быстрое восстановление энергииДаже если к полудню вас уже основательно выжали на работе, небольшой перерыв на отдых с растяжкой быстро восстановит энергозап...
Гимнастика для шеи.
1) 30 раз доставать языком подбородка. Это упражнение подтягивает шейную мышцу и избавляет от храпа. 2) выдвигать нижнюю челюсть далеко вперед. Это упражнение также для подтягива...
​Гимнастика для шеи
Гимнастика для шеи30 раз доставать языком подбородка. Это упражнение подтягивает шейную мышцу и избавляет от храпа.выдвигать нижнюю челюсть далеко вперед. Это упражнение также для ...
​26 упражнений для растяжки
26 упражнений для растяжкиСначала несколько полезных советов для новичков.1. Перед растягиванием нужно хорошо разогреться (велотренажёр, скакалка, бег и т.п.) 2. Растягивание ...
​Растяжки для хорошего самочувствия
Растяжки для хорошего самочувствия
​Что есть для здоровья позвоночника
Что есть для здоровья позвоночника
​Упражнения для укрепления позвоночника
Упражнения для укрепления позвоночникаПозвоночник – это сложнейшая система нашего организма. Это остов человека, его основа, все его коммуникативные связи. Любое защемление позвонк...
Упражнения для красивых и стройных бедер
Упражнения для красивых и стройных бедерМногие из нас проводят слишком много времени сидя. Это не удивительно, что наши мышцы бедер и соединительная ткань в суставах слабеют. К сча...
​Упражнение для дикции
Упражнение для дикции45 скороговорок, собранные в единый текст. Читайте его вслух ежедневно и через 2 недели вы удивитесь возможностям своей речи.В четверг четвертого числа в ...
​Волшебные упражнения для позвоночника
Волшебные упражнения для позвоночникаРентген показал изменения в позвонках. Амосов стал изучать различные методики и отобрал для себя 10 простых упражнений, которые выполнял в тече...
Упражнения для здорового позвоночника
Упражнения для здорового позвоночникаЧерез позвоночник проходит спинной мозг, тонкое и в то же время сложное сплетение нервов, передающее нервные импульсы из головного мо...
Асаны для здоровья позвоночника
Асаны для здоровья позвоночника
Упражнения для здоровой шеи
Упражнения для здоровой шеи
Профилактическая гимнастика для шеи
Профилактическая гимнастика для шеи30 раз доставать языком подбородка. Это упражнение подтягивает шейную мышцу и избавляет от храпа.Выдвигать нижнюю челюсть далеко вперед. Это упра...
6 простых упражнений для красивых рук и подтянутой груди
6 простых упражнений для красивых рук и подтянутой груди6 простых упражнений для красивых рук и подтянутой груди очень просты в выполнении и дают быстрый результат.
​4 асаны для растяжки и оздоровления спины
4 асаны для растяжки и оздоровления спины1. Марджариасана. Если подтягивать живот на выдохе, то эффект от позы кошки будет сильнее.2. Битиласана. Чтобы прочувствовать эффект в боль...