​10 упражнений для снятия напряжения в шее и плечах

10 упражнений для снятия напряжения в шее и плечах

Многим из нас знакомо состояние, когда мышцы шеи скованы, а плечи напряжены. 

Хорошо, если болезненные ощущения вызваны стрессом, привычкой сидеть в неправильной позе или недостатком физической активности, — в таком случае регулярные упражнения на растяжение мышц могут существенно облегчить ваше состояние и даже навсегда избавить от боли. 

Ключевое слово здесь «регулярные».

Предлагаем несколько очень эффективных упражнений-растяжек, которые помогут справиться с болью в шее и плечах.