Как поднять себе настроение
Как поднять себе настроение
Многие люди уверены: сладости идеально подходят для улучшения настроения.
На самом деле, не всё так просто. Употребление конфет, пирожных и тортов даст положительный эффект, но потом он, возможно, сменится противоположным. Особенно в том случае, если человек съел слишком много сладкого.
Негативный эффект возникает из-за резкого повышения уровня сахара в крови.
А вот обратить внимание на нижеперечисленные продукты питания стоит. Их употребление действительно способствует улучшению настроения, и без нежелательных последствий.
Фрукты с ярким окрасом
Хорошая новость для любителей апельсинов и персиков: употребление этих фруктов помогает улучшить настроение. Дело в том, что такие плоды являются источником соединений, которые способствуют синтезу серотонина - гормона счастья.
Овощи с ярким окрасом
Аналогичный эффект достигается при употреблении моркови и сладкого перца.
Орехи
Плохое настроение редко бывает у любителей грецких орехов, арахиса, фундука, миндаля и кешью. Такая еда является источником полезных жирных кислот и витаминов, помогающих победить стресс.
