5 объективных причин, мешающих похудеть

Вы ходите в спортзал, а результата нет и нет? Возможно, причины кроются не в качестве силовой нагрузки и не в ее количестве. Проанализируйте свои мысли и образ жизни на наличие следующих факторов и поймете, что именно мешает похудеть.

Мысли, что вы не сможете полноценно тренироваться, питаясь только здоровой пищей.

Кажется, что такие «вредные» продукты, как конфетки и булочки, дадут вам много энергии, а лишние калории вы все равно сожжете. Это ошибка! Во-первых, быстрые углеводы дают лишь скачок сахара, который вы принимаете за энергию. А во-вторых, чтобы сжечь 300 ккал от одной булочки тренировки, может, и хватит, но лишний жир точно не уйдет.

Недостаточное количество пищи.

На самом деле, урезание рациона эффективно только на первых этапах похудения при очень большом весе. Например, вес в 80 кг не позволит полноценно заниматься в зале, сперва придется похудеть на низкокалорийной диете. За месяц вы сбросите 10 кг, а потом процесс замедлится. Недостаток питательных веществ приведет к снижению уровня полезных гормонов, что приведет к отсутствию результата от тренировок.