​Как похудеть на поэтапной диете

Как похудеть на поэтапной диете

1. Первый этап. Продолжительность - два дня. Продукты - исключительно жидкие: вода, зеленый чай, соки-фреш, молоко и бульоны. Всего за день можно выпивать не более 3-х литров воды и не более 2-х литров других жидкостей.

2. Второй этап. Продолжительность - два дня. Продукты - те же жидкие блюда, но до литра в день, количество воды - до 3-х литров в день. Можно есть любые свежие фрукты, кроме бананов, - не больше 1 кг в день.

3. Третий этап. Продолжительность - три дня. Продукты - те же, что и на втором этапе, и свежие овощи - не больше ½ кг.

4. Четвертый этап. Продолжительность - три дня. Продукты - теперь можно позволить себе бобовые или рис, не больше 500 г сутки, растительные приправы - петрушку, укроп, базилик и так далее.

5. Пятый этап. Продолжительность - четыре дня. Продукты - овощи, кроме картофеля, свежие или отварные, свежие фрукты - всего не больше 1 кг еды за сутки. Из напитков - чай и вода.

6. Шестой этап. Продолжительность - три дня. Продукты - овощи, кроме картофеля, свежие или отварные, свежие фрукты - всего не больше 1 кг за сутки, 200 г вареной нежирной рыбы, птицы или мяса. Из напитков - чай и вода.

7. Седьмой этап. Продолжительность - два дня. Продукты - овощи, кроме картофеля, свежие или отварные, свежие фрукты - всего не больше 1 кг за сутки, 200 г вареной нежирной рыбы, птицы или мяса, 10 г молочных или кисломолочных продуктов. Из напитков - чай и вода