​Как пережить сильные морозы: советы для дома и улицы

Морозы, конечно, случаются каждую зиму, но многим от этого не легче, особенно в те дни, когда погода наиболее сурова. Мы подготовили для вас несколько советов о том, как вести себя в условиях лютых морозов.

1. Не выходите из дома без необходимости

Дома обычно тепло, и поэтому предпринимать какие-то дополнительные действия нет нужды. Если же дома все-таки холодно, то:

— ешьте. Согреет и еда нормальной температуры, но горячая, конечно, сделает это лучше;

— двигайтесь. Длительное лежание на диване — это хороший способ замерзнуть, поэтому важно много двигаться и не находиться в статичном положении дольше часа;

— надевайте несколько слоев. Лучше, чтобы это была одежда из хлопка, шерсти и с ворсом;

— используйте грелку. Если ее дома нет, можно положить под бок бутылку с теплой водой. Конечно, если вы не греетесь при этом еще и с помощью электрического одеяла;

— зажигайте открытый огонь, только если используете вытяжку или можете иногда проветривать помещение. Это нужно, чтобы не отравиться угарным газом, у которого нет цвета и запаха.

Если дома есть пожилые люди, люди с заболеваниями сердца или легких, то важно поддерживать температуру не меньше 18 °C.

2. Если вы решили выйти на улицу, хорошо подготовьтесь

Если у вас есть диабет, болезни сердца или легких, если вы выпили, если вы курите, если вы принимаете бета-блокаторы, подумайте еще раз: может быть, не стоит выходить на улицу — иначе велик риск попасть в больницу. Тем, кто несмотря ни на что отправляется на улицу, полезно будет сделать две вещи:

— хорошо поесть перед выходом (если вы будете на улице недолго, лучше съесть что-нибудь сладкое и горячее и взять с собой какой-нибудь питательный батончик);

— правильно одеться: надеть шапку, закрывающую уши, что-то, что защитит лицо (например, шарф), варежки (не перчатки), не тесную, теплую и водонепроницаемую обувь, шерстяные носки, несколько слоев свободной одежды. Лучше, чтобы нижний слой хорошо отводил влагу (с этим отлично справляется шерсть, полиэстер и полипропилен, но не хлопок). Средний слой должен служить термоизоляцией (это, например, одежда из флиса или шерсти). Внешний слой — это защита от ветра и снега. Все намокшее нужно менять как можно быстрее.

Распространено мнение, что эмоленты (средства, смягчающие и увлажняющие кожу) защищают от отморожений, но это не так, поэтому рассчитывать на них не стоит.

3. Если получили обморожение, не усугубляйте ситуацию

Легкое обморожение можно узнать по красной или даже белеющей мягкой коже, возникнет онемение и покалывание. Отмороженное место надо поместить в теплую воду. Не в горячую! Кисти можно греть под мышками. Обычно через 15–30 минут все становится нормально.

Если дело серьезное (кожа белая, твердая), стоит обратиться к врачу. Если нет возможности, можно попробовать согреться так же, как и при легком обморожении. В процессе обычно бывает больно, тогда рекомендуется принять простое обезболивающее, к которому лично у вас нет противопоказаний. Если улучшений нет, то без врача никак не обойтись. Разумеется, лучше не проверять, помогут ли домашние методы, а сразу обратиться к доктору.

В ситуации, когда все совсем серьезно (есть волдыри, черные участки), надо ехать в больницу как можно быстрее, причем накрыв отмороженные части тела чем-нибудь стерильным (скажем, пальцы не должны прикасаться друг к другу!). Если неподалеку есть ожоговый центр, и добраться до него проще, чем ждать скорую или ехать в больницу, то можно отправиться туда.

Что нельзя делать никогда:

— усиленно тереть больное место, в том числе снегом и водкой (или любыми другими алкогольными напитками);

— ходить, если обморожены ступни;

— отогреваться с помощью горячей воды или «сухого тепла» (например, фена).

При серьезных обморожениях часто бывает и переохлаждение. И оно гораздо опаснее. Человеку в таком состоянии холодно, у него не прекращается дрожь, постепенно становится трудно двигаться и говорить. Если померить температуру, она будет ниже 35 °C. В таком случае нужно вызвать скорую, добраться до теплого помещения, снять мокрую одежду, укрыться чем-нибудь, съесть что-то сладкое, выпить теплое (не алкогольное!) и по возможности активно подвигаться. Иногда человек с переохлаждением не в состоянии сделать хоть что-нибудь и ему нужна помощь.

Внимание! Горячая ванна или душ в состоянии переохлаждения противопоказаны, по крайней мере, если рядом нет квалифицированного врача.