Как легко просыпаться утром?

1. Придумайте вескую причину, чтобы просыпаться рано. Чтобы быть более продуктивным? Чтобы хорошо начать день? Иметь больше свободного времени?

2. Избавьтесь от стимуляторов, влияющих на сон. Например, кофеин, алкоголь.

3. Переходите постепенно к раннему пробуждению. Просыпайтесь ежедневно на 15-30 минут раньше, пока не достигнете своей цели и не закрепите ее достижение.

4. Придумайте вознаграждения для себя. (Дополнительный стимул!)

5. Планируйте непреложную повестку дня на следующий день. Ваше расписание должно начинаться сразу, когда вы просыпаетесь, и заканчиваться тогда, когда ваш день подошел к концу.

6. Ложитесь спать раньше. (Возможно, самый важный совет из всех)

7. Поставьте будильник с правильным временем.

8. Поставьте несколько будильников (для тяжело просыпающихся).

9. Поставьте будильник(и) очень далеко.

10. Выбирайтесь из постели сразу же, как только услышите будильник.