​Сколько томатов можно съедать ежедневно

Сколько томатов можно съедать ежедневно

У помидоров масса «фанатов»: люди, которые их любят, готовы есть томаты каждый день в любых количествах – целиком или в виде добавок к другим блюдам, например, омлетам или салатам.

Если неприятных последствий после приема этого продукта не наступает, значит, вы можете и сами определять, сколько помидоров в день для вас допустимо съедать. Тем не менее, большинство нутрициологов убеждено, что не стоит лакомиться более, чем 2-3 плодами ежедневно, дабы не столкнуться с теми самыми побочными эффектами. В их числе – изжога, вздутие, повышенное газообразование и боль в животе. Они наступают из-за кислот, входящих в состав помидоров. Из-за переизбытка последних и могут возникнуть проблемы с пищеварением.

Все эти признаки могут служить сигналом к тому, что у вас – непереносимость этих овощей или аллергия на них.

Аллергическая реакция также может сопровождаться покалыванием языка, сыпью и другими характерными признаками аллергии.

В любом случае, испытываемый дискомфорт – причина отказаться от употребления свежих помидоров, даже если они являются вашим любимым продуктом. 

Избегать частого употребления помидоров стоит также людям, страдающим от проблем с мочевым пузырем. Это связано с высокой кислотностью овоща, которая может раздражать стенки мочевого пузыря, вызывая внезапные резкие позывы к мочеиспусканию, боль и подтекание мочи. Если у вас мигрень, дважды подумайте перед тем, как включать помидоры в свой рацион в связи с тем, что этот овощ является продуктом-триггером, провоцирующим приступы. 

Подытожим: у ученых нет конкретного ответа на вопрос, какое количество помидоров можно и нужно есть ежедневно. Руководить вами в этом непростом процессе должен здравый смысл, а также собственное самочувствие.