Сколько клубники можно съесть за день
Сколько клубники можно съесть за день
Клубника полна витаминов и полезных веществ, вот только есть витамины про запас наука не благословляет.
Дело в том, что существует понятие нормы потребления. То есть, организм может усвоить определенное количество витаминов, элементов, прочих веществ. Все что сверх нормы – не идет на пользу.
Норма клубники в день
Согласно последним данным, не причинит вреда от 4 до 8 ягод клубники в день. Многое зависит от размера ягод и еще больше от состояния здоровья.
Именно это количество ягод содержит тот объем витамина C, который должен употреблять человек в день, не превышает норму сахара и количество калорий.
Здоровье не позволяет
А вот пациентам с диагнозом диабет или колит, при болях в животе или после диареи от употребления клубники следует отказаться.
Также нужно быть внимательным при проблемах с работой почек, так как клубника содержит оксалат натрия (входит в состав почечных камней).
Осторожными с клубникой должны быть аллергики, а все из-за салицилатов, которые вызывают крапивницу. Однако точный ответ, можно или нельзя есть клубнику при наличии тех или иных заболеваний, может дать только врач.
