Опустите банан в кипяток
Опустите банан в кипяток
Регулярно включая в вечерний рацион бананы, можно избавиться от бессонницы, утверждают эксперты.
Рассказываем, как правильно употреблять бананы перед сном.
Как употреблять бананы вечером
Можно просто съесть один-два банана перед сном, можно приготовить полезный банановый настой. Берем банан, срезаем верхушку и хвостик, кладем в кастрюлю с кипятком.
Добавляем немного корицы (это поможет нормализовать уровень сахара в крови) и кипятим примерно 10 минут.
При проблемах со сном употреблять такой настой рекомендуется каждый вечер.
