Ганеша-мудра или мудра преодолевающая любые трудности
Ганеша-мудра или мудра преодолевающая любые трудности
Она стимулирует работу сердца, укрепляет сердечную мускулатуру, открывает бронхи и убирает все проблемы в области груди.
Она открывает четвертую, сердечную чакру и дарит мужество, уверенность, а также силы, чтобы добиться всего в жизни.
Техника выполнения:
Ваша левая рука находится перед грудью, внутренняя сторона ладони повернута наружу.
Согните пальцы.
Теперь сцепите левую руку с правой, так чтобы тыльная сторона правой руки была направлена наружу.
Передвиньте руки на уровень сердца.
Во время выдоха энергично потяните обе руки в разные стороны, но не расцепляйте их.
При этом вы почувствуете, как напряглись мышцы верхней части рук и грудной клетки.
Во время вдоха расслабьте мышцы.
Повторите шесть раз, а потом с любовью положите обе ладони на грудь.
Сконцентрируйтесь на ощущениях в этой области тела.
Затем поменяйте положение рук: тыльная сторона ладони правой руки смотрит наружу.
Повторите упражнение шесть раз. После этого некоторое время пребывайте в тишине.
Данное упражнение достаточно выполнять 1 раз в день.
