​Главные факторы долголетия

Главные факторы долголетия

Раньше считалось, что долгожительство зависит от генов. Однако фактов становится больше, и мнение меняется. 

После расшифровки генома человека ученые пришли к выводу, что гены определяют продолжительность жизни всего на 50%.

Факторы долголетия:

• Хороший сон – плюс 5–6 лет
• Отказ от курения – плюс 15 лет
• Физическая активность – плюс 3–6 лет
• Ежедневный смех – плюс 5 лет
• Увеличение жидкости в рационе – плюс 5 лет
• Уменьшение потребления сахара – плюс 4–6 лет
• Снижение жирной пищи в рационе и увеличение белковой – плюс 4 года.