Главные факторы долголетия

Раньше считалось, что долгожительство зависит от генов. Однако фактов становится больше, и мнение меняется. После расшифровки генома человека ученые пришли к выводу, что гены определяют продолжительность жизни всего на 50%.

Факторы долголетия:

Хороший сон – плюс 5–6 лет

Отказ от курения – плюс 15 лет

Физическая активность – плюс 3–6 лет

Ежедневный смех – плюс 5 лет

Увеличение жидкости в рационе – плюс 5 лет

Уменьшение потребления сахара – плюс 4–6 лет

Снижение жирной пищи в рационе и увеличение белковой – плюс 4 года.