Войти Регистрация Поиск
Новые материалы от 12 сентября

​Комплекс упражнений для здорового позвоночника

Комплекс упражнений для здорового позвоночника

1. по 20 раз на каждую ногу

2. по 15 раз

3. по 15 раз

4. по 10 раз 

5. по 30 раз 

6. стоим в каждой позе по 15 секунд 3 раза

​Комплекс упражнений для здорового позвоночника
​Комплекс упражнений для здорового позвоночника
​Комплекс упражнений для здорового позвоночника
​Комплекс упражнений для здорового позвоночника
​Комплекс упражнений для здорового позвоночника
​Комплекс упражнений для здорового позвоночника
Добавить в закладки
Хороший совет 35 Совет работает 8 Плохой совет
Упражнения для здорового позвоночника
Упражнения для здорового позвоночникаЧерез позвоночник проходит спинной мозг, тонкое и в то же время сложное сплетение нервов, передающее нервные импульсы из головного мо...
Комплекс упражнений для улучшения зрения
Комплекс упражнений для улучшения зренияБольшой объем информации, которую мы "поглощаем" каждый день, требует от наших глаз почти постоянного напряжения. И, естественно, они устают...
Комплекс эффективных упражнений для спины
Комплекс эффективных упражнений для спины
Комплекс домашних упражнений для жиросжигания
Комплекс домашних упражнений для жиросжигания
​Комплекс упражнений для улучшения пищеварения
Комплекс упражнений для улучшения пищеваренияСистема пищеварения в нашем организме является самой главной согласно Аюрведе. Именно система пищеварения превращает съеденную нами пищ...
Комплекс из 6 упражнений для хорошего пищеварения
Комплекс из 6 упражнений для хорошего пищеваренияЖивот подтягивается мгновенно.Эти упражнения помогут тебе справиться с обвисшим животом и лишним жиром на талии. Очень часто такие ...
​Комплекс упражнений для глаз при близорукости
Комплекс упражнений для глаз при близорукостиУпражнение первое.Для того чтобы провести это простое, но очень эффективное упражнение Вам необходимо быстро моргать на протяжении деся...
Комплекс упражнений при боли в спине
Комплекс упражнений при боли в спинеЗа счет регулярной физической активности любой человек способен поддерживать опорно-двигательный аппарат в тонусе и минимизировать для себя риск...
​Комплекс упражнений для подтянутого живота
Комплекс упражнений для подтянутого живота1. Ляг на спину, правую ногу выпрями, а левую согни. Подними левую руку вверх и ухватись за нее правой. Напряги живот и медленно приподним...
5 упражнений для позвоночника, которые можно делать даже в офисе.
1. Шея и голова Станьте возле стены и начните прижимать позвоночник, начиная с нижних отделов. Прижимайте копчик, а верхнюю часть держите округленной, чтобы она не касалась стены...
Комплекс упражнений для повышения остроты зрения
Комплекс упражнений для улучшения осанки и при боли в спине
Комплекс упражнений для улучшения осанки и при боли в спинеПросто делайте и будьте здоровы.
​Комплекс упражнений утренней гимнастики
Комплекс упражнений утренней гимнастики15-20 секунд шагаем на месте, высоко поднимая колени. Первые 4 шага — вдох, вторые 4 шага — выдох.Руки поднимаем вертикально ввер...
​Что есть для здоровья позвоночника
Что есть для здоровья позвоночника
​Комплекс чудо-упражнений с обезболивающим эффектом
Комплекс чудо-упражнений с обезболивающим эффектомОни основаны на главных позах йоги и обладают мощным эффектом. Поза дитяПрименяется при боли в спине и тазобедренном суставе,...
​Упражнения для укрепления позвоночника
Упражнения для укрепления позвоночникаПозвоночник – это сложнейшая система нашего организма. Это остов человека, его основа, все его коммуникативные связи. Любое защемление позвонк...