Как на жаре заснуть в прохладе

Научно доказано, что засыпать лучше всего в прохладе, что очень сложно, когда вокруг настоящее пекло.

Избавиться от чувства жары и улучшить сон в эти непростые времена мне помогает мокрое полотенце (можно и простыню использовать), которым я укрываюсь перед сном.

В особо жаркие дни я ещё и бутылки со льдом, обёрнутые в полотенце, укладываю в кровать - тоже отлично охлаждает.

А вот направлять вентилятор на себя, когда вы под мокрой тканью не посоветую, ибо если недолго - то ничего страшного не произойдёт, а вот целую ночь так лежать - путь к простуде.