​Эмоциональное благополучие - личный выбор каждого

Находясь в состоянии осознанности, вы можете принимать лучшие решения. Выбор, который вы делаете, либо увеличивает чувство эмоционального благополучия, либо уменьшает его.

Подобно телу, сознание также посылает сигналы о своем общем состоянии. Эти сигналы, позволяющие понять, что происходит в сфере психического: радость/страдание, любовь/страх, сострадание/эгоизм, спокойствие (невозмутимость)/отсутствие душевного покоя.

Основной путь к счастью – жить счастливо каждый день.

Люди, которые говорят, что счастливы, имеют общую черту: они активно общаются с друзьями и любимыми в течение часа или двух в день.

Однако единственной надежной программы по достижению счастья не существует, потому что счастье нельзя измерить. Переживания удовольствия и боли, которые можно измерить, не то же самое, что благополучие и процветание.

Находясь в состоянии спокойной готовности, ум уравновешен и открыт постоянным изменениям, которые приносит жизнь.

Когда вы распространите осознанность на все сферы жизни, вы сможете наслаждаться плодами своих усилий, потому что осознанность всегда будет говорить о том, как вы справляетесь. Если вы разовьете это качество, у вас будет безошибочный радар.

Осознанность позволяет разобраться с тем, что вы делаете, как себя чувствуете, на что надеетесь и чего желаете – со всем, что есть в вашей жизни.

Это трагедия, что такое большое количество наших сограждан либо отказалось от своей осознанности, либо сосредоточило ее на болезненных состояниях – таких как тревога и депрессия, поражающие миллионы людей.

Осознанность теряется, когда для вашей жизни характерно следующее:

Вы действуете бессознательно, следуя своим привычкам и механически заученным образцам поведения.

Вы позволяете другим нести ответственность за вашу жизнь.

Вы чувствуете, что с вами плохо обращаются, и находитесь в эмоциональной ловушке.

Вы живете в изоляции и не поддерживаете тесных связей с другими.

Вы действуете пассивно и отступаете перед тем, что делает вас несчастным.

Вы не знаете, чего хотите на самом деле.

Последний пункт крайне важен. Если вы не будете знать, чего хотите, то будете зависеть от прихоти судьбы. Тогда жизнь может потечь в нежелательном направлении.Человеческое сознание невероятно сложно, но можно обратить внимание на несколько основных состояний, которые складываются из мыслей и чувств, имеющих место в течение дня, подобно тому, как мраморная мозаика образует цельную картину, а не остается хаотичным набором цветных кусочков. Сигналы, посланные сознанием, действуют подобно телесным сигналам комфорта и дискомфорта.Всегда помните, что вы можете выбрать, на какой стороне вы хотите жить - в депрессии и негативном восприятии мира или в стремлении к внутреннему спокойствию и равновесию. Важно понять, что душевное благополучие не развивается само по себе.