Войти Регистрация Поиск
Новая порция полезных советов - 7 июля

Топ-10 самых эффективных кардио тренировок


Топ-10 самых эффективных кардио тренировок
Добавить в закладки
Хороший совет 10 Совет работает Плохой совет
​Топ-10 самых полезных сладостей
Топ-10 самых полезных сладостейВажный список для всех сладкоежек. Черный шоколад. Придется забыть об удивительном вкусе молочного шоколада и полюбить горький. В нем немного ка...
ТОП 10 Самых полезных продуктов для продления жизни.
Знаете ли вы, что с помощью еды можно продлить свою активность, молодость и жизнь на несколько десятилетий? Изучаем список самых лучших продуктов-геропротекторов: 10 место: Овсянк...
Топ самых грязных мест в доме
Топ самых грязных мест в доме
ТОП-10 самых полезных чаев: приятный способ оздоровления
Исследования показали, что некоторые виды чая являются хорошей профилактикой рака, сердечно-сосудистых заболеваний, диабета. Некоторые виды чая помогут в борьбе с лишним весом и по...
10 самых полезных продуктов
1. Абрикос - содержит наибольшее количество бета-каротина, который контролирует зрение, блокирует образование злокачественных опухолей, стимулирует иммунную систему, подавляет про...
10 эффективных способов запомнить всё
10 эффективных способов запомнить всё
​Один из самых эффективных лайфхаков по уборке сантехники
Один из самых эффективных лайфхаков по уборке сантехникиРжавчина – это процесс окисления, от которого не застрахована сантехника. Частой причиной появления ржавчины становятся стар...
Горячие бутерброды: ТОП-10
1. Горячие бутерброды со шпротами и сыром Ингредиенты: Батон белый - 1 шт. Шпроты - 1 банка Майонез - 2 ст. л. Чеснок - 2 зубчика Сыр - 120 г Зелень Приготовление: Белый батон раз...
​Топ-10 продуктов для сохранения молодости
Чтобы сохранять здоровье и молодость долгие годы, нашему организму требуются питательные вещества. Получить их можно разнообразно питаясь и включив в свой рацион "молодильные" прод...
ТОП-10 продуктов против хандры
1). Овсянка - это источник тиамина и магния. Именно эти вещества влияют на перепады настроения и депрессию. 2). Бананы. Бананы – это лидеры по содержанию алкалоида хармана, котор...
​Как пить воду во время тренировок
Как пить воду во время тренировок1. Вода перед тренировкой.Выпейте минимум 2 чашки, или 473 мл, жидкости за два-три часа до занятий. Затем выпейте 1 чашку, или 237 мл, жидкости неп...
​5 вещей, которые необходимы для домашних тренировок
5 вещей, которые необходимы для домашних тренировокЧтобы заниматься спортом дома, не нужно приобретать специальный инвентарь, который стоит сотни долларов.Достаточно взять полезные...
ТОП-10 причин спать голышом
1. Хороший сонСогласно данным Американской академии медицины сна, когда мы погружаемся в глубокий сон, температура нашего тела постепенно снижается. Этот процесс суточного ритма мо...
​Как правильно пить воду во время тренировок
Как правильно пить воду во время тренировок1. Вода перед тренировкой.Выпейте минимум 2 чашки, или 473 мл, жидкости за два-три часа до занятий. Затем выпейте 1 чашку, или 237 мл, жи...
Топ-10 продуктов для быстрой работы мозга
​Как приготовить полезную пиццу: ТОП-10 советов
Пицца считается достаточно калорийным и не совсем полезным для здоровья блюдом. Но, иногда от ароматной и вкусной пиццы просто невозможно отказаться! Приготовить полезную пиццу мож...