Ложитесь спать в одно определенное время!
Старайтесь ложиться спать, по возможности, каждый день в одно и то же время. Следуя этому ритму, вы будете легче и быстрее засыпать, а также заметите, что просыпаетесь более отдохнувшим.
Старайтесь ложиться спать, по возможности, каждый день в одно и то же время. Следуя этому ритму, вы будете легче и быстрее засыпать, а также заметите, что просыпаетесь более отдохнувшим.