Как спать крепче

Как спать крепче

Контрастный душ вам в помощь.

Желательно делать это за 15 минут до сна. 

Было бы неплохо ещё совместить душ с проветриванием комнаты.

Да, сначала вам покажется, что спать совершенно не хочется, так как на арену выйдет симпатическая нервная система. 

Но она довольно быстро сдастся и парасимпатика одержит верх, а значит, и сон придёт, откуда его не ждали.