Идеи быстрых и вкусных завтраков.

- Омлет с зеленью и тост из цельнозернового хлеба.
- Яичница с помидорами и ломтиком нежирной ветчины.
- Салат из фруктов и ягод, заправленный натуральным йогуртом.
- Бутерброд со слабосоленой красной рыбой или мягким сыром, посыпанный зеленью.
- Овсяная каша с изюмом и орехами.
- Яйцо вкрутую и банан.
- Мюсли с йогуртом.
- Творог с ягодами или кусочками фруктов.
- Микс из тушеных или паровых овощей с ломтиком ржаного хлеба.
- Бутерброд из отварного говяжьего языка (или нежирного мяса) на цельнозерновом хлебе с зеленью.