5 вкусных способов очистить организм!
1. Яблоки
Такой вариант любят все, даже дети. В этих всем известных фруктах
достаточно клетчатки, чтобы нормализовать работу кишечника, а также
витаминов. Кроме того, яблоки богаты пектинами, которые связывают и
выводят из организма токсины. Если вы до сих пор ели свежие яблоки и
пили сок из них, попробуйте еще и такое лакомство, как запеченные (в
духовке или микроволновке) яблочки!
2. Клюква и брусника
Эти «природные антибиотики» эффективно противостоят любым инфекциям.
Особенно благотворно воздействуют на мочевыводящие пути, что очень важно
для качественной очистки организма. Клюква, кроме того, еще защищает
ваши сосуды от тромбов и закупорки атеросклеротическими бляшками.
3. Свёкла
Это незаменимый помощник вашего кишечника, который не оставляет шанса
запорам и болезнетворным бактериям. Кроме того, свекла богата бетаином
который помогает работе печени, а также благодаря содержанию фолиевой
кислоты – поддерживает омоложение всего организма.
4. Белокочанная капуста
Ценится со времен Древнего Рима за свою пользу для пищеварения.
Капустный сок благодаря наличию редкого витамина U способен даже
заживлять язвы. Благотворно способствует употребление капусты и на
кишечную микрофлору, а ее пищевые волокна улучшают перистальтику и
выводят токсины из организма.
4. Репчатый лук и чеснок
Они невероятно богаты фитонцидами, что позволяет им расправляться с
вредителями, паразитами и микроорганизмами всех видов. Еще один плюс –
снижение уровня холестерина и очистка сосудов. Нельзя не отметить и то,
что они очень положительно действуют на пищеварение благодаря пахучим
эфирным маслам, которые повышают аппетит и способствуют выделению
желудочных соков. Приносят неоспоримую пользу для здоровья в свежем,
жареном и даже сушеном виде.
