Восточный самомассаж: комплекс для тонуса

1) Несколько раз энергично встряхните руки, затем пальцами одной руки интенсивно постукивайте по внутренней стороне другой, двигаясь от локтя к ладони и обратно. Чередуйте 2-3 раза.

2) 2-3 раза поднимите и опустите плечи, затем легонько постучите по ним кулаками, двигаясь к затылку и обратно. Повторите 10 раз.

3) Стучите кончиками пальцев по затылку, передвигаясь ко лбу и щекам, затем обратно. Повторите 4-5 раз.

4) Накройте уши ладонями и резко отпустите. Затем энергично пощипывайте их, двигаясь от мочки вверх. Повторите 4-5 раз.

5) Сильно постучите ребром ладони по предплечью другой руки, затем поменяйте. Повторите 2-3 раза.

6) В течение 2-3 мин. энергично массируйте живот похлопывающими движениями по направлению от пупка к талии и обратно.