Одно из лучших упражнений для восстановления позвоночника от Кацудзо Ниши - Золотая рыбка

- Упражнение выполняется в полностью расслабленном состоянии; лежа на спине; ноги вытянуты, пальцы потяните на себя; подошвы ног параллельны друг другу.
Руки согните в локтях и положите под шею.

В этом положении изображайте плывущую рыбу, изгибайтесь и вибрируйте всем телом.

Выполняйте это упражнение 1-2 раза в день- утром и вечером.

- Упражнение способствует улучшению осанки, избавлению от сколиоза.
Упражнение позволяет выправить деформации на отростках позвонков, через которые проходят спинальные нервы. Устраняются чрезмерное напряжение и паралич периферической нервной системы. Значительно улучшается циркуляция крови и функция нервов.
Кроме того, улучшается работа кишечника, ликвидируется непроходимость кишечника.