​Утренняя гимнастика для лица

Утренняя гимнастика для лица

Широко откройте рот. 

Нам необходимо расслабить мышцы челюстей для это лучше всего широко зевнуть, издавая при этом соответствующий звук – а-а-а.. – 4 раза. Многие спят со сжатыми челюстями и даже во сне сжимают зубы.

Мягко положите пальцы на внешние уголки глаз. Крепко закрывайте и широко открывайте глаза, придерживая пальцами мышцу. Вы почувствуете сокращения мышцы. Пальцами не надавливаете, а придерживаете. Повторить 5 раз 

Двигаем взгляд по кругу, сначала в одну сторону, затем в другую . Голова за глазами не движется. Повторить 5 раз. 

Зубы сомкнуты, вдох через рот, выдох через рот, надувая щеки. Повторить 5 раз. 

Поднимаем брови и уши – упражнение снимает ощущение тяжести с бровей. Для выполнения поднимаем брови вверх, одновременно ощущаем движение кожи над ушами на уровне лба и кожи головы. Что бы не сморщивать лоб, можно сначала придерживать его рукой.

Со временем можно добиться шевеления ушей, не морща лоб, и, когда вся тяжесть автоматически поднимется с глаз, они избавятся от давления и помогут вашему омоложению и кстати, хорошему зрению. 

Напрягите и расслабьте поочередно руки и ноги несколько раз, 

Потянитесь всем телом в одну и в другую сторону.

Вы готовы к новому дню