​Лучшая утренняя привычка для похудения

Лучшая утренняя привычка для похудения

Зарядка еще никому не помешала поддерживать хорошую форму, но, по мнению специалистов, есть более значимая утренняя привычка, когда речь идет о похудении.

Питательный завтрак с высоким содержанием белка может обуздать тягу к еде и помочь вам не вспоминать о голоде в течение более длительного времени.

Белок помогает насытить вас, поэтому достаточное количество питательных веществ существенно снижает шансы, что вы захотите съесть пончик на работе или пойти за маффином в пекарню через дорогу.

Ученые подтверждают связь между привычкой плотно завтракать и контролем веса. Согласно исследованиям, так происходит из-за снижения вероятности переесть в течение дня или сорваться на сладости и вредные закуски до обеда.