Кладезь витаминов за сущие копейки

Покупать витамины больше не будете

Обязательно включайте в свой рацион квашеную капусту. Этот продукт богат разнообразными витаминами, минералами и клетчаткой. Ешьте капусту с рассолом, чтобы получить максимальную пользу.

Не стоит забывать о чесноке и луке. Помимо минералов и витаминов, в них содержатся фитонциды, которые подавляют рост бактерий в организме и противостоят воспалениям. Кроме того, поможет при простуде, а лук — это природный афродизиак.

Кстати, большим количеством витаминов и полезных веществ обладают сезонные ягоды, фрукты и овощи в свежем виде. Включайте их в своё меню и вы забудете об аптечных препаратах.