Какие популярные продукты ошибочно считаются вредными

Люди, которые придерживаются диеты и хотят убрать лишние килограммы, часто убирают из своего питания сливочное масло и сладкие фрукты.

Но так делать не стоит.

Как пояснила специалист, в сливочном масле есть насыщенные жиры, которые способствуют упругости кожи, хорошо влияют на состояние и построение гормонов.

При этом важно помнить, что перебарщивать с маслом не стоит.

В день достаточно съедать до 30 граммов. Лучше всего выбирать масло с 82 % жирности или топленое. Когда речь о сладких фруктах, то следует учитывать, что они отлично заменяют десерт. Есть их следует после основного приема пищи. Кроме этого, полезно включать в свой привычный рацион гречневую крупу, которая насыщена клетчаткой.