​Как питаться при отравлениях

Как питаться при отравлениях

1. Главным правилом при отравлении является прием здоровой и главное легкой пищи, которая будет способствовать восстановлению и укреплению организма.2. Стоит отметить, что любая легкая еда должна обладать простым вкусом и хорошо усваиваться в организме. Учитывая, что процесс пищеварения начинается с пережевывания, еда не должна быть слишком твердой.

3. При отравлениях организм обезвоживается. Чтобы восполнить потерю жидкости, рекомендуется выпивать не менее одного литра воды в день. А успокоить раздражение слизистой желудка поможет имбирь и мятный чай. Легкие травяные чаи также способны избавить вас от тошноты.

4. В обязательном порядке из своего рациона нужно исключить жирную и острую пищу, пищу с высоким содержанием сахара и алкоголь.

5. Постарайтесь избежать употребления «тяжелых» источников белка, например мяса говядины. Следует выбирать легкое мясо (рыба, курица), которое будет сварено в бульоне.

6. И обязательно исключите из рациона продукты, которые не поддаются тщательной обработке. Необходимо помнить, что недостаточно проваренные продукты содержат вредные бактерии, которые могут вызвать повторное отравление.