​Лучшие продукты против хандры

Лучшие продукты против хандры

Овсянка - это источник тиамина и магния. Именно эти вещества влияют на перепады настроения и депрессию.

Бананы. Бананы – это лидеры по содержанию алкалоида хармана, который вызывает восторг и эйфорию. В бананах так же много витамина В6, а он успокаивает нервную систему.

Сыры. Аминокислоты фенилэтиламин, тирамин и триктамин регулируют синтез эндорфинов. Особенно много этих веществ в рокфоре.

Миндаль. Миндаль содержит магний и витамин В2, которые провоцируют выработку серотонина, столь необходимого в борьбе с депрессией.

Семечки. Семечки – это источник фолиевой кислоты, которая поддерживает в норме нервную систему.

Морская капуста. Морская капуста богата пантотеновой кислотой, которая отвечает за нормальную работу надпочечников, вырабатывающих адреналин.

Перец чили. Эта специя содержит капсацин - вещество, которое повышает тонус организма.

Чёрный шоколад. В зёрнах какао содержится фенилэтиламин, который заставляет организм вырабатывать гормон счастья эндорфин. Так же какао бобы содержат магний, который укрепляет нервную систему.