В чем польза упражнения «Улыбка Будды»
В чем польза упражнения «Улыбка Будды»
Это упражнение позволит вам легко приходить в состояние душевного равновесия.
Успокойтесь, расслабьтесь и постарайтесь ни о чем не думать.
Полностью расслабьте мышцы лица и представьте, как они наливаются тяжестью и теплом, а затем, потеряв упругость, как бы «стекают» вниз в приятной истоме.
Сосредоточьтесь на уголках ваших губ.
Представьте, как губы начинают слегка раздвигаться в стороны, образуя легкую улыбку.
Не прилагайте мышечных усилий.
Вы почувствуете, как губы сами растягиваются в едва уловимую улыбку, а во всем теле появится ощущение радости.
Выполняйте это упражнение каждый день, пока состояние «улыбки Будды» не станет для вас привычным.
