Как переживать сложные дни позитивно
Как переживать сложные дни позитивно
1. Заниматься дыхательной гимнастикой
Глубокое дыхание может быть сигналом вашему телу или мозгу к расслаблению, помогая вам почувствовать себя лучше, когда вам тяжело.
2. Кушать вкусненькое
В очень плохие дни старайтесь есть что-то, что вы любите, но пусть это будет что-то заряжающее энергией и здоровое.
3. Слушать классическую музыку
Когда вы слушаете музыку, которая вам нравится, гипофиз выделяет дофамин, ассоциируемый у нас с удовольствием и мотивацией.
4. Заниматься творчеством
Творчество не только успокаивает, но также может помочь вам выпустить пар – выплеснуть негативные эмоции и мысли.
