Польза теплого молока перед сном
Польза теплого молока перед сном
За 1 или 2 часа перед сном рекомендуется принимать небольшое количество горячего, кипяченого, слегка подслащенного молока.
Стоит добавить в него такие специи: фенхель, зеленый кардамон или куркуму (по вкусу).
Корицу добавлять на ночь не нужно, корица действует как кофе, но при этом лечит организм, а кофе не лечит - калечит.
Вечерний прием коровьего молока предназначен для увеличения эффективности сна, для снятия умственного напряжения.
Кто очень возбужден, кому трудно заснуть - можно добавить мускатный орех в молоко. Мускатный орех очень сильно успокаивает нервную систему.
