Что нужно делать после еды?
До еды надо ее зарабатывать, а после еды- ее отрабатывать.
Сидящий на вечной диете и вечно считающий калории человек, знает точно- после еды надо придумать как в щадящем режиме потратить калории.
Человек, который не заботится о фигуре, скорее всего не будет переживать по этому поводу.
Так что каждый выбирает свой образ жизни.
Считается, что после еды надо:
-Не разбавлять пищу жидкостью в течении полутора двух часов, в зависимости от тяжести употребляемых продуктов. Ну еще допустимо выпить полчашечки зеленого чая, при условии, что не было переедания.
-Оптимально после обеда четверть часа сесть и посидеть, только не сгорбившись (не надо пережимать желудок), а прямо и расслабленно или выполнить легкую домашнюю работу (посуду помыть).
-Можно почитать газету, журнал, передачу посмотреть- все сидя, а не лежа. Но лучшее- свежий воздух и необременительная легкая прогулка.
Некоторые конечно после еды уже думают о следующей еде, ну это их право- не могут все жить по одним правилам.
