Что нужно пить в жару, чтобы утолять жажду и не потеть

Что нужно пить в жару, чтобы утолять жажду и не потеть

О необходимости пить больше жидкости в жаркий период известно, пожалуй, всем.

Однако обильное питьё может привести к повышенному потоотделению. Ничего страшного в этом нет. Напротив, потливость в жару - это нормальное явление, свидетельствующее об отсутствии проблем с терморегуляцией. И всё же человеку становится не очень приятно, когда с него «льётся» много пота.

Что пить, чтобы не очень сильно потеть?

Подчеркнём сразу: сокращение объёма употребляемой жидкости - это очень плохая стратегия.

Уж лучше вспотеть, чем столкнуться с обезвоживанием.

Тем более, что есть способ восполнить нехватку жидкости в организме и при этом не оказаться слишком потным. Речь идёт об употреблении… самой обычной воды. Жидкость должна быть без газа и вредных добавок. Частое употребление сладких газировок в жару - это неправильное действие. Такие напитки приводят к повышенному потоотделению и усилению жажды в дальнейшем. Считается, что улучшению самочувствия в условиях высокой температуры воздуха способствует употребление горячего чая. Да, возможно, человеку действительно станет легче переносить духоту, но пота будет больше. Поэтому в жару старайтесь пить только простую воду. Так вы и с обезвоживанием не столкнётесь, и от гипергидроза защититесь.