Если не спится в жару
Если не спится в жару
Если жара является настолько сильной, что сохраняется даже ночью, то человек может столкнуться с бессонницей.
Духота и высокая температура воздуха мешают уснуть. А когда сон, наконец, начинается, то он не является полноценным и достаточно глубоким. Ситуацию очень легко исправить. Принимать прохладный душ или «замораживать» простыню вовсе не обязательно.
Достаточно лишь сменить спальное место. Оказывается, спать в жару на кровати не лучший вариант.
Где стоит спать в жаркий период
В условиях духоты желательно, чтобы ночной отдых проходил не на кровати, а на полу.
Там более прохладно, поэтому уснуть становится гораздо проще.
Свежесть и не очень высокая температура воздуха способствуют полноценному сну.
Человек, который спал всю ночь на полу, утром точно будет чувствовать себя выспавшимся.
Почему на полу прохладнее? Ответ прост: тёплый воздух поднимается, в итоге в нижней части помещения появляются подходящие для сна условия.
Поэтому есть смысл положить матрас прямо на пол. Готовы спать на жёсткой поверхности? Тогда достаточно положить плед.
