Как сохранить здоровье суставов в старости

Регулярное катание на двухколёсном велосипеде способствует сохранению здоровья суставов в пожилом возрасте.

По сравнению с теми, кто практически не ездил на велосипеде, у любителей велотранспорта на 17% реже возникали частые боли в коленях; на 9% реже — остеоартрит; на 21% реже — симптоматический рентгенологический остеоартрит.

Однако, избыточные нагрузки на тренировках могут навредить здоровью коленных суставов, поэтому важно не переусердствовать. Она отметила, что более предпочтительными являются лёгкие велосипедные прогулки, способствующие укреплению суставов и профилактике заболеваний ног в пожилом возрасте.