​Названы основные признаки "сахарного старения"

Названы основные признаки "сахарного старения"

Если у человека критически повышен уровень глюкозы, то у него будет страдать кожа, процессы регенерации будут происходить медленно.

Но нужно понимать, что «сахарное лицо» - не только про прыщи.

Появляется отечность, глубокие заломы на лбу, темные круги или мешки под глазами, а также может наблюдаться нависание верхних век, избыточная пигментация, а сама кожа начинает при такой проблеме иметь желтоватый или сероватый оттенок.

При этом некоторые признаки могут наблюдаться достаточно рано, еще до 30 лет.

Отсрочить такое старение можно, если пересмотреть свой рацион.

Полностью избавиться от сахара вряд ли удастся, тем более что в разумных количествах — до 10 % от общей калорийности рациона — он необходим организму. Но в остальном следует более внимательно относиться к составу продуктов.

Важно помнить, что есть те, в которых есть скрытый сахар, который губит организм. Речь про мясные полуфабрикаты, сухие завтраки, соусы и консервированные овощи, а также готовые салаты, фастфуд, суши. Поэтому от них лучше отказаться. В меню должно быть больше овощей, фруктов, белка. Привычные сладости лучше заменить на более здоровые варианты.