Базовые упражнения для отличной формы

Существуют базовые упражнения, способные изменить ваше тело в лучшую сторону.

Эти упражнения позволят дать нагрузку на большинство ваших мышц и помогут оставаться в форме круглый год.

Ягодицы — 50 приседаний.
Руки — 25 отжиманий.
Пресс — 50 раз подъём туловища.
Ноги — 3 минуты упражнения «стенка» (сильно прижавшись спиной к стене, присесть).
Тело — 150 прыжков со скакалкой (если нет скакалки, то можно просто попрыгать на месте).