Полезность каш. рейтинг.

1 место - Гречневая каша (самая витаминная) - 120 ккал в 100 гр;

2 место - Овсянка (самая умная каша) - 160 ккал в 100 гр;

3 место - Перловая (самая красивая, её называют «кашей красоты») - 88 ккал в 100 гр;

4 Гороховая - (самая оптимальная) - 80 ккал в 100 гр;

5 Кукурузная - 86 ккал в 100 гр;

6 Рисовая (самая очищающая каша) - 144 ккал в 100 гр;

7 Пшенная (самая сердечная каша) - 89 ккал в 100 гр;

8 Манная (самая вредная каша, из-за содержания в ней крахмала и клейковины) - 100 ккал в 100 гр.