КБЖУ готовых каш
КБЖУ готовых каш
Содержащиеся в кашах медленные углеводы заряжают бодростью и хорошо насыщают, избавляя от необходимости перекусывать между приемами пищи.
Более того, на переваривание каш организм тратит больше энергии, чем получает.
Именно это делает их отличным продуктом для похудения.
Гречневая
На воде 108/4,2/1,3/21
На молоке 113/5,6/3/28
Ячневая
На воде 78/2,7/0,3/16,5 На молоке 110/3,8/2/19
Пшенная
На воде 105/3,2/0,7/19
На молоке 123/4,3/4,4/16,3
Рисовая
На воде 80/1,6/0,1/17,4
На молоке 101/2,7/3/16
Манная
На воде 82/2,6/0,2/16,3
На молоке 110/3,4/3,5/15,2
Овсяная
На воде 99/3,2/2,1/16,5
На молоке 114/3,8/4,3/16,2 ⠀
Польза каши:
- стабилизировать работу кишечника и печени;
- ускорять обменные процессы и жиросжагание;
- улучшать состояние кожи;
- нормализовать уровень сахара и холестерина в крови;
- укреплять иммунитет и предотвращать ряд заболеваний.
Всего вам самого хорошего.
