Как завести авто в морозную погоду
Как завести авто в морозную погоду Автомобиль нужно готовить к минусовой температуре, заменив моторное масло более текучим, поменяв свечи и проверив аккумулятор, иначе авто может попросту не завестись. В подобной ситуации можно «прикурить» у водителя, который подготовился и смог завести машину Наиболее действенный метод — применить бустеры. Для легковушек с бензиновым мотором хватит 500–800 ампер. Хотя порой и более мощные бустеры не срабатывают. Причина в топливе — оно может стать парафинооб...
Если ногти на руках становятся ребристыми
Если ногти на руках становятся ребристыми Аккуратный маникюр важен для представителей обоих полов. Но даже при правильном уходе ногти порой покрываются бороздками. Ониходистрофия — собирательный термин, означающий разные изменения структуры и внешнего вида ногтевой пластины. Недуг нередко проявляется вертикальными и горизонтальными бороздками на ногтях. Вертикальные бороздки Проходят от кутикулы к кончику ногтя, ярче проступают с возрастом. Причины их возникновения: гипотиреоз;нарушения пищевог...
Какие фрукты и ягоды лучше не есть после 50
Какие фрукты и ягоды лучше не есть после 50 Фрукты представляют угрозу для лиц, перешагнувших 50-летний рубеж, при наличии у них некоторых недугов Основное значение имеет не возрастная категория, а заболевания. Именно они служат ключевым противопоказанием. Как отметила доктор, те, у кого выявлен диабет и повышен уровень глюкозы в крови, о фруктах и вовсе стоит забыть. Дыни и арбузы способны повысить давление, поскольку в состав этих фруктов входит много воды. Если комбинировать их с соленостями, эт...
Минимальная длительность ежедневной прогулки для продления жизни
Минимальная длительность ежедневной прогулки для продления жизни Норвежские исследователи определили минимальное время ежедневной ходьбы, которое связано с улучшением показателей здоровья. В основу исследования легли данные о 135 тысячах человек в возрасте от 50 до 60 лет. Наблюдения за участниками велись на протяжении восьми лет. Учёные сопоставили уровень физической активности с показателями смертности до 75-летнего возраста. Анализ показал, что даже очень короткие прогулки оказывают заметный...
Как подобрать одежду под тип фигуры
Как подобрать одежду под тип фигуры Все фигуры красивы при правильно подобранной одежде.
Что важно знать про новую "автоподставу", от которой не спасает даже регистратор
Что важно знать про новую "автоподставу", от которой не спасает даже регистратор На дорогах нашей страны появились мошенники, придумавшие новый способ «автоподстав» Нехитрая обманная схема происходит следующим образом: «жертва» движется в своей полосе ни о чём не подозревая, как вдруг прямо перед ней в ряд влезает другой автомобиль и резко тормозит. В итоге случается ДТП, «жертву» признают виновной стороной, поскольку, согласно ПДД, кто сзади — тот и виноват. Автоподставщики совершают такие действ...
Как справиться с бессонницей
Как справиться с бессонницей Проблемы со сном могут сказываться на самочувствии в течение всего дня. Зачастую напряжение растёт из-за самого факта бессонницы и попыток уснуть «во что бы то ни стало». В таких случаях помогает метод парадоксального намерения: нужно убедить себя, что вам сейчас не нужно спать. Как ни странно, как только исчезает ощущение обязательности, засыпание происходит быстрее и естественнее Практики, которые помогут уснуть Прогрессивная работа с мышцами. Необходимо последовате...
Обязательные действия перед зимней прогулкой
Обязательные действия перед зимней прогулкой Правильная подготовка к зимней прогулке может уберечь от переохлаждения, простуд и проблем с дыханием. Есть восемь ключевых рекомендаций для сохранения здоровья в холодный сезон: Не выходить на мороз сразу после еды. Следует подождать 30–40 минут, чтобы не нарушать процесс пищеварения. Очистить нос перед прогулкой. При насморке необходимо промыть носовые ходы солевым раствором, чтобы облегчить дыхание и улучшить защиту. Обязательно...
Как правильно высыпаться
Как правильно высыпаться Важно соблюдать режим. Оптимальная продолжительность сна для взрослых — 7–9 часов, лучше всего ложиться с 22:00 до 23:00 и вставать в одно и то же время, даже на отдыхе или в отпуске. Если график сбит, возвращайтесь к нему постепенно: сдвигайте время отхода ко сну на 15–20 минут ежедневно. Компенсировать хронический недосып за 1-2 ночи невозможно — требуется несколько дней регулярного полноценного сна. Качественному отдыху способствуют ритуалы: отказ от гаджето...
Приносят ли пользу тёплые напитки на холоде
Приносят ли пользу тёплые напитки на холоде Горячее может оказывать положительный эффект, но с оговорками. Перед выходом горячий напиток необходим для поддержания гидратации и энергетического запаса. Тёплое питание стимулирует термогенез. Возьмите с собой на прогулку термос с напитком — важно, чтобы он был не горячим и не обжигающим, а также лёгкий перекус. Отличный вариант — орехи, шоколад, банан. В них содержатся углеводы и жиры. Это источник энергии для термогенеза Кроме того, на холоде о...
Формула для расчёта суточной нормы воды
Формула для расчёта суточной нормы воды Сколько воды нужно пить ежедневно, можно рассчитать по простой формуле. Рекомендуемая норма жидкости для взрослого человека составляет 30–35 мл на 1 кг массы тела. Таким образом, для человека весом 70 кг оптимальный объём составит 2,1–2,5 литра в сутки. В этот объём включается не только чистая вода, но и жидкость, получаемая из пищи: супов, овощей и фруктов. В яде ситуаций норму необходимо увеличивать. При физической активности, жаркой погоде, лихорадке, д...
К каким опасным последствиям может привести недосып
К каким опасным последствиям может привести недосып Систематический недостаток сна может увеличить риск преждевременной смерти на 12-13%. Хронический дефицит сна (менее семи часов для взрослого) действует как «тихий провокатор»: он активизирует симпатическую нервную систему, провоцирует эндотелиальную дисфункцию сосудов и повышает давление. Всё это в 1,5-2 раза увеличивает риск инсульта и ишемической болезни сердца. Опасность недосыпа не ограничивается сердечно-сосудистой системой. Уже через несколько д...
Как избежать травм при катании на коньках и лыжах
Как избежать травм при катании на коньках и лыжах Резкая нагрузка на неподготовленный организм — прямой путь к растяжениям, надрывам и ушибам. Вращения головой, плечами, локтями, кистями, тазом, коленями, голеностопами необходимы, чтобы подготовить суставы, а для разогрева мышц рекомендуются махи ногами, неглубокие выпады, наклоны корпуса, прыжки «джампинг джек» Людям с сердечно-сосудистыми заболеваниями, выраженными проблемами с опорно-двигательным аппаратом с такими зимними развлечениями нужно б...
Риски готовки в алюминиевой посуде
Риски готовки в алюминиевой посуде Это может быть опасно для здоровья. Варка яиц в алюминиевой посуде повышает риски для здоровья из-за возможного попадания ионов металла в пищу Основная опасность возникает при повреждении защитного оксидного слоя на поверхности посуды — это происходит со временем из-за чистки, появления царапин или вмятин. В таких условиях алюминий начинает активно вступать в реакцию с компонентами пищи, особенно при нагревании и контакте с солями или кислотами. Яйца часто варят ...
Как предотвратить потемнение зубов после кофе
Как предотвратить потемнение зубов после кофе После употребления бодрящего напитка на зубах образуется пленка, которая со временем приводит к появлению налета и изменению цвета эмали. Чтобы этого избежать, желательно пить кофе перед чисткой зубов. Зубная паста эффективно удалит остатки налета и предотвратит потемнение. После профессиональной чистки или отбеливания следует на время отказаться от кофе и других продуктов, способных окрашивать эмаль. Если полностью отказаться от напитка сложно, можно пить ег...