Еще один совет по борьбе с бессонницей!

Ложитесь спать и вставайте в одно и то же время, бубнят биологи. Но почему это так важно? Циркадные ритмы управляют всей нашей жизнью. Если они нарушаются, начинаются проблемы со здоровьем. Бессонница может быть следствием ненормированного режима. Заставляйте себя ложиться и вставать в одно и то же время. Очень многим нормализация ритма помогла избавиться не только от бессонницы, но и проблем со здоровьем.