Как улучшить память? Незаметная тренировка в повседневной жизни
- каждый день можно читать новую познавательную информацию для себя. Полезно также читать хорошие книги. После их прочтения выписывайте имена героев, фиксируйте кратко сюжет. Периодически нужно просматривать эти записи и восстанавливать прочитанное в памяти. Это поможет не только развить память, а и заработать среди друзей репутацию эрудированной личности. Существует немало литературы, в которой описываются способы улучшения памяти. Ее также полезно изучить, если вы серьезно намерены поработать со своими умственными способностями;
- лень является врагом не только для памяти, а и для человека в целом. Поэтому от нее нужно избавляться, иначе вам не светит хорошая память;
- после просмотра фильма и передачи в голове прокручивайте их содержание от начала до конца;
- старайтесь держать в голове список продуктов и вещей, которые вы планируете купить;
- в процессе думайте о том, чем вы заняты на данный момент. Не отвлекайтесь на посторонние размышления;
- старайтесь запоминать имена людей. Это не только будет развивать вашу память, а и позволит вам выглядеть воспитанным человеком. Если вам представили человека, попробуйте проассоциировать его с кем-то из своих знакомых или с публичной личностью. Так будет легче запечатлеть имя в памяти;
- попробуйте запомнить номера телефонов. Хотя бы те, которыми вы пользуетесь чаще всего;
- в конце дня прокрутите в голове все события, которые сегодня произошли с вами. Это помогает не только развить память. Такой анализ показывает, правильно ли был построен рабочий день или полезно что-то изменить в его структуре;
- можно запоминать дни рождения знакомых и друзей, расписание на дни и недели;
- ведите выступления без применения шпаргалки;
- разные виды рукоделия — отличные методы заставить мозг активно работать, а, значит — улучшить свои способности в запоминании;
- на работу мозга влияет питание, поэтому ему также необходимо уделить внимание. Продукты, которые улучшают память — рыба и другие дары моря, орехи, некоторые растительные масла, злаки;
- ароматерапия известна своими стимулирующими свойствами. Некоторые масла способны улучшить работу мозга и память. К ним относят — розмарин, лимон, мята.
