Первый рабочий день после праздников: телом вы, конечно, в офисе, но душой по-прежнему в отпуске. Как сделать переход к трудовым будням плавным и избежать перенапряжения?

Обильные застолья в кругу родственников, долгие посиделки с друзьями, веселые вечеринки и корпоративы, - о первом рабочем дне после длинной череды новогодних и рождественских праздников страшно и думать. На столе - гора документов, с которыми нужно срочно разобраться, в электронном ящике - пара сотен сообщений, а в календарь уже занесено несколько важных совещаний и встреч. Как войти в рабочий ритм после отпуска или длинных выходных, не вспоминая при этом ежеминутно о весело проведенных днях?

Совет 1: Подготовьте почву

К возвращению на работу лучше готовиться заранее. В последние дни отпуска стоит проверить свой рабочий электронный ящик. Таким образом, вы уже будете иметь примерное представление о том, что вас ожидает в офисе, и поможете себе психологически настроиться на начало рабочих будней.

Совет 2: С чувством, с толком, с расстановкой

Самое главное - сделать переход от отдыха к рабочим будням как можно более плавным. Не стоит сразу же по приходу в офис бросаться к столу и с головой погружаться в работу. Для начала пройдитесь по комнатам и поприветствуйте коллег, расскажите им о том, как прошел отпуск, и обменяйтесь последними новостями.

Кроме того, на первые дни после длительного отдыха лучше не назначать важных встреч и командировок, а заняться более простыми делами, например, разобраться с накопившейся почтой.

Совет 3: Многостаночникам — «полный назад»!

Распространенная ошибка заключается еще и в том, что, оказавшись в офисе, многие сотрудники пытаются заниматься всеми делами сразу. Вернувшись на работу, человек сразу назначает несколько встреч и хочет поскорее узнать, как продвигаются его проекты. Важно определить для себя приоритеты и решить, что сделать сначала, а что отложить на потом.

Совет 4: В офисе - дневать, а не ночевать

Если у вас есть привычка засиживаться в офисе допоздна, лучше отказаться от нее хотя бы в первые дни после отпуска. Все дела все равно переделать не удастся, а с непривычки перенапряжение может быстро перерасти в хроническую усталость. При скользящем графике лучше сделать первый рабочий день на пару часов короче

Совет 5: Не откладывайте «полезности» до выходных

Постарайтесь сохранить хорошие привычки, которые вы приобрели во время отдыха, и по возвращении к трудовым будням. Например, если в отпуске вы регулярно занимались спортом или гуляли на свежем воздухе, то непременно постарайтесь найти для этого время и после выхода на работу. Очень важно осознанно уделять время этим делам, а не откладывать их до следующих выходных, тогда и рабочие будни будут более приятными.

То же относится и к питанию. Если в свободные дни вы с наслаждением пили зеленый чай, ели фрукты и овощи, то ничего не мешает вам продолжить эту традицию и в офисе. Это гораздо полезнее для здоровья, чем без конца пить кофе и перекусывать шоколадками.

Совет 6: Вспомните, чем вам нравится ваша работа

Ну а что делать, если, вернувшись из отпуска, вы замечаете, что у вас напрочь отсутствует мотивация и вы никак не может втянуться в рабочий ритм? Многие думают: как было бы здорово вообще не работать. Но, хотим мы того или нет, на рабочее место возвращаться придется, ведь деньги за нас никто другой зарабатывать не будет. Поэтому стоит сконцентрировать свои мысли на приятных аспектах работы.

Вспомните, что в офисе всегда доставляло вам радость и чем вы занимались с особенным удовольствием. Даже если на первом месте окажется чаепитие с коллегами, ничего страшного. Думайте о положительных моментах, тогда и возвращение на работу будет вам в радость!